Week 2 - Class 2 (B) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Pee Wees | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | |||||||||||||||||||||||||||||
Jumping jacks | Pushups | Crunches | Climbers | ||||||||||||||||||||||||||||||||
30 | record | record | record | ||||||||||||||||||||||||||||||||
Beginner | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Juniors | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | |||||||||||||||||||||||||||||
Jumping jacks | Pushups | Crunches | Climbers | ||||||||||||||||||||||||||||||||
50 | record | record | record | ||||||||||||||||||||||||||||||||
Advance | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Juniors | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | |||||||||||||||||||||||||||||
Jumping jacks | Pushups | Crunches | Climbers | ||||||||||||||||||||||||||||||||
75 | record | record | record | ||||||||||||||||||||||||||||||||
Beginner | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Adults | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | |||||||||||||||||||||||||||||
Jumping jacks | Pushups | Crunches | Climbers | ||||||||||||||||||||||||||||||||
50 | record | record | record | ||||||||||||||||||||||||||||||||
Advance | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Adults | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | |||||||||||||||||||||||||||||
Jumping jacks | Pushups | Crunches | Climbers | ||||||||||||||||||||||||||||||||
75 | record | record | record | ||||||||||||||||||||||||||||||||
sets | 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Palms | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
4 | Pee Wees | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
count | Juniors | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
15 | Adults | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
sets | 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Low Roundhouse Kicks | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
15 | Pee Wees | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
each side | Juniors | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Adults | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
sets | 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Karate Jabs | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
4 | Pee Wees | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
count | Juniors | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
15 | Adults | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
sets | 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Advance | Low to High Roundhouse Kicks | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
15 | Juniors | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
each side | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Advance | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Adults | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
sets | 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Side Elbow | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
15 | Pee Wees | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
each side | Juniors | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Adults | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
sets | 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Knee Strike | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
2 | Pee Wees | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
count | Juniors | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
15 | Adults | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
each side | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
sets | 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Downward Chop | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
15 | Pee Wees | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
each side | Juniors | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Adults | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
sets | 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Soccer Kick | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
15 | Pee Wees | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
each side | Juniors | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Adults | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
sets | 9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Fanhook | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
15 | Juniors | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
each side | Adults | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
sets | 10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
Advance | Hitch Kick | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
10 | Juniors | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
each side | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Advance | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Adults |