| Week 2 - Class 2 (B) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Pee Wees | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | |||||||||||||||||||||||||||||
| Jumping jacks | Pushups | Crunches | Climbers | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| 30 | record | record | record | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Beginner | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Juniors | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | |||||||||||||||||||||||||||||
| Jumping jacks | Pushups | Crunches | Climbers | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| 50 | record | record | record | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Advance | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Juniors | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | |||||||||||||||||||||||||||||
| Jumping jacks | Pushups | Crunches | Climbers | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| 75 | record | record | record | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Beginner | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Adults | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | |||||||||||||||||||||||||||||
| Jumping jacks | Pushups | Crunches | Climbers | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| 50 | record | record | record | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Advance | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Adults | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | |||||||||||||||||||||||||||||
| Jumping jacks | Pushups | Crunches | Climbers | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| 75 | record | record | record | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| sets | 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Palms | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 4 | Pee Wees | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| count | Juniors | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 15 | Adults | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| sets | 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Low Roundhouse Kicks | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 15 | Pee Wees | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| each side | Juniors | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Adults | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| sets | 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Karate Jabs | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 4 | Pee Wees | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| count | Juniors | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 15 | Adults | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| sets | 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Advance | Low to High Roundhouse Kicks | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 15 | Juniors | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| each side | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Advance | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Adults | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| sets | 5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Side Elbow | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 15 | Pee Wees | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| each side | Juniors | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Adults | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| sets | 6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Knee Strike | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2 | Pee Wees | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| count | Juniors | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 15 | Adults | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| each side | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| sets | 7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Downward Chop | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 15 | Pee Wees | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| each side | Juniors | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Adults | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| sets | 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Soccer Kick | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 15 | Pee Wees | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| each side | Juniors | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Adults | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| sets | 9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Fanhook | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 15 | Juniors | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| each side | Adults | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| sets | 10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Advance | Hitch Kick | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 10 | Juniors | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| each side | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Advance | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Adults | |||||||||||||||||||||||||||||||||||