Week 6
| Week 6- Class 1 (A) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Pee Wees | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | |||||||||||||||||||||||||||||
| Jumping jacks | Pushups | Crunches | Climbers | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| 30 | record | record | record | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Beginner | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Juniors | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | |||||||||||||||||||||||||||||
| Jumping jacks | Pushups | Crunches | Climbers | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| 50 | record | record | record | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Advance | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Juniors | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | |||||||||||||||||||||||||||||
| Jumping jacks | Pushups | Crunches | Climbers | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| 75 | record | record | record | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Beginner | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Adults | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | |||||||||||||||||||||||||||||
| Jumping jacks | Pushups | Crunches | Climbers | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| 50 | record | record | record | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Advance | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Adults | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | 30 sec | Timed | |||||||||||||||||||||||||||||
| Jumping jacks | Pushups | Crunches | Climbers | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| 75 | record | record | record | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1 | 2 | 3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kicks | sets | Front | Side | Round | Knee | Back | |||||||||||||||||||||||||||||
| kicks | kicks | kicks | Strikes | kicks | kicks | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Pee Wees | 20 each side | 20 each side | 20 each side | 20 each side | 20 each side | ||||||||||||||||||||||||||||||
| and | count | Max | Max | Max | Max | Max | |||||||||||||||||||||||||||||
| Beginner |
|
|
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